przed treningiem

a propo bcaa,czytalem ostatnio art.ze lepiej jest wypic ok 40 min przed treningiem,prawda to?

no wlasnie tak zrobie.to czyli 10g bcaa przed treningiem i od razu po treningu posilek,i bedzie ok? dziex i pozdro

kreatyna DT: 5g rano, 5g po treningu DNT: 5g rano l-karnityna 2-3g na 2h przed treningiem thermo stim rano i przed treningiem, zacznij od 1 capsa, później ew. zwiększaj.

[...] mleka Ok. 10.20 . Chleb zytni pelnoziarnisty 150g Piers z kurczaka 100g 30g slonecznika lub orzechow wloskich Ok. 13.10 . Ryż bialy 100g Szynka z indyka 75g Ok. 16.00 (przed treningiem) ryz bialy 100g tunczyk z puszki 150g Ok. 19.00 . Ryz brazowy 100g Tunczyk w wodzie150g Ok. 22.00 . 125g twarogu i 200ml mleka lib kefiru chcialbym [...]

a co koniec cyklu i trzeba już przygrzać w palnik?? j/w przed treningiem i po treningu

ad1. Sg bierz wiec przed treningiem, a HP albo po albo rano (albo dawka na pól, i 1/2 rano 1/2 po). w NItreningowe brałbym 2 x po 2/3 porcji HP, albo raz jedną wiekszą dawkę. Ew - jak masz otwarte mono, to porcja HP w DNT i porcja mono) Osobiscie wolę storma od HP (prywatny ranking) ad2. Przerywanie snu - by wypic aloes z oliwą i cytryną - jest [...]

za dużo krety, jak chcesz z cp to: DT: 5g mono rano, 10g cp przed treningiem DNT: 5g mono lub 10g cp rano. czy to będzie mono, cp czy mono + cp efekt bedzie ten sam ;] Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-11-11 15:28:47

a czy lepszy efekt bylby po mono + cell pumpem DT 5g mono na czczo + 1 kaps tauryny 10g cell pumpa przed treningiem 5g mono po treningu + 1 kaps tauryny DNT 5g mono na czczo + 1 kaps tauryny 10g cell pumpa w ciagu dnia + 1 kaps tauryny

DT: przed treningiem nitro III po treningu nitro II (czy może lepiej rano? - bo pisze zeby nie laczyc z białkiem) DNT: rano- MONO Universal Creatine Powder 5g ============== biorę to w ten sposób. Roić jakiś cykl nasycena MONO? Ile brać nitro II? Bo nie wiem czy 10 czy 20 czy może 10+20?

ja bym to podzielił na dwa cykle - hp + mono i shock + mono DT: 5g mono rano, porcja (shock lub hp) przed treningiem DNT: 5g mono rano

[...] z ciemnym chlebem z masłem lub oliwa i do tego pomidor ogorek itp ad 2 oraz 3 to białko tluszcz i warzywa tylko te posilki sa w szkole i nie wiem co jesc ;/ ad4 15-16 przed treningiem ryz kurczak 30 min po obiedzie trening domatora w domu (pompki) ad5 30 min po treningu ryba/jaja/serek/twarog kromka chleba lub ryz ad6 na noc kawalek sera [...]

[...] 12/10/8 4.2 x siódemki 1.Brzuszki 28/26/24/22/20 2.Unoszenie nóg do góry 26/24/22/20 3.Spiecia tzw scyzoryki 24/22/20 Środa: Barki + Przedramie 1.Wyciskanie sztangi sprzed głowy (wąsko) 12/10/8 2. Unoszenie na boki hantli stojąc 12/10/8 3. Podciągnie sztangi wzdłuż tułowia 12/10/8 4.Sciaganie linek za siebie na bramie 12/10/8 [...]

[...] 400g (ok.2 sztuk po 200g na oko) 4.brokuły 200g + 100g mięsa z piersi indyka bez skóry << Jest to wymieszane ze sobą i podane w małej porcji żeby się nie napychać przed treningiem. 5.Mieso z piersi kurczaka bez skóry 200g + Ryz brązowy 300g < danie po treningu, wieksza porcja o masie 500gram. 6.Kolacja > Ser twarogowy półtłusty [...]

[...] z mlekiem i rodzynki jakies dwa warzywa lub owoce najczesciej jablko pomidor marchew. pozniej 2xserek wiejski ciemne pieczywo, lub ser bialyplus jakies warzywa i owoce. przed treningiem makaron z jajkiem lub bialym serem, lub ryz z bialym miesem. po treningu mieso od kuraka z warzywami + zupa na wieczor salatka z twarogiem pol tlustym z [...]

Siemka które rozwiązanie według was jest lepsze. Dzt rano Green MAGnitude przed treningiem Mesomorph po Green MAGnitude dznt rano Green MAGnitude lub dzt Clout rano przed treningiem Mesomorph po Green MAGnitude dznt Clout

Szfax tlusto z kaloryferem? niie, w ogole to albo mi sie wydaje, albo za***iscie szeroki w barach jestes, przed treningiem tez tak bylo? Tak jakby uklad kostny taki. Ogolnie super sog

Szfax tlusto z kaloryferem? niie, w ogole to albo mi sie wydaje, albo za***iscie szeroki w barach jestes, przed treningiem tez tak bylo? Tak jakby uklad kostny taki. Ogolnie super

ktory jest lepszy ?? bral ktos te 2 suple i moze porownac ?? a moze cos innego przed treningiem w podobnej cenie polecacie ;) chcem kupic tylko mala puszke przed treningiem

do posiłku o 9:00 i posiłku o 12:00 dodam np jabłko lub banana Do kolacji zamiast miodu dodam trochę oleju lniany i zrobię ten twarog na słono + trochę pomidora . Do posiłku przed i po treningiem tez będę się starał jest trochę warzyw i dodam oliwy z oliwek . Czy teraz trochę lepiej ?

Nitro 1 nie polecam,zabieraj sie na przyszlosc tylko za nitro 2 i nitro E.Co do cyklu na cm3,w dni treningowe bierziesz 4 kapsy rano przed sniadaniem i po treningu, a w dni nietreningowe bierzesz 4rano przed pierwszym posilkiem i 4 pol godziny przed ostatnim posilkiem. Co do Nitro Energizer,jest to tak jak sama nazwa mowi Energizer,z dodatkami [...]